川上哲也の活動日記

花粉症対策その１として、先日「鼻洗い」を紹介させて頂きましたが、今回はその２。

前回は、「塩で洗うのは…」と否定的な書き方をしましたけど、それでも「塩で洗うと風邪もひかない」という声もありましたので、塩を入れて、痛くない方法をご紹介します。

まず、用意するものは
・５００ml空ペットボトル
・塩10g
・重曹2.5g

ペットボトルに塩と重曹と水を入れて、よく振ります。
溶けたら出来上がり。

それを目薬の容器や、点鼻薬の容器に入れて、液を鼻に注入。

あとは、
・鼻をかむ
・口まで流して口からペッ
と、どんな形でもオーケー。
飲み込む手もありますが、これはあまりオススメできませんよね。

一度お試しくださ～い。  

今日はいい天気ですよね〜。
o(^-^)o
ということは、花粉症対策も必要!!

今、上宝・蔵柱地区の総会に来ているのですが、まわりは雪で真っ白なのに花粉はい〜っぱい。
(:_;)

さて、先日も、「良い花粉症対策は？」という質問を頂きましたのでいくつかご紹介させて頂きます。

まず今回は、『鼻洗浄』。
お風呂に入った時も効果はありますが、外から帰った時が一番効果的ですよね。
これだけで、花粉症から解放された方もあるくらいですから、『薬を使わない花粉症対策』としては基本中の基本かも…。

たま〜にですが、塩水で鼻を洗う方もありますが、この方法は結構『忍耐力』を必要としますので、Ｍ系の方以外にはオススメしません。
f^_^;

とりあえずお試しくださ〜い。

明日は『その２』をアップしま〜す。
(^^ゞ  

今日の午前中は、久しぶり（５ヶ月ぶりくらい？）に少しだけ白衣姿。
しかし、調剤は気をつかいますよね〜。
(¨；)
間違いの無いように、間違いの無いように…と気をつけて調剤し、もう一度見直して、さらに他のスタッフが再チェック。

薬のことで不明な点がありましたら、お気軽にご連絡を!!
(^^ゞ  

昨日は、薬剤師会の災害協定会議へ。
姉妹都市提携を結んでいる平塚市と高山市の薬剤師会が、災害時における支援について話し合いました。
φ(.. )
で、役員じゃないのですが、「災害について、よく知ってるだろうから…」ということで同席させて頂きました。
この協定が力を発揮する日の来ないこと、つまり、両市には災害が起きて欲しくないですよね。
(^^ゞ
写真は、平塚市の薬剤師会会長さんと…。  

先日もメタボについて書きましたが、最近、メタボを気にしてみえる方、増えてません？

そこで、連休中日の今日は、薬剤師川上哲也の「メタボ対策」～!!
ん、誰ですか、お前も痩せろよって言ってるのは(¨；)
他人に言うためには自分も…と、ここ３週間で３キロダイエット。
ん、誰ですか、全体重からしたらたいしたことないなんて言ってるのは(｀´メ)
これからも頑張ります、あと５キロくらいは。

と、ここで終わってしまっては何にもなりませんよね。
今、取り組んでいるのは…と言っても無理矢理というのはやりたくありませんし、
ビリーは「入隊数数百万、卒隊数僅か」だと聞きますので、先ずは簡単な方法で取り組むことにしました。
・塩分カット(酢をうまく使えばOK)
・脂肪分カット(油を使う料理はNG)
・野菜たくさん(チンすれば柔らかく量も少なく…)
・たま皮茶(これがオススメ)
・運動少々(ウォーキングだけでも)
と、この程度。
たいしたことないじゃんと言われそうですが、これだけでも、結構調子が良くなるんですよね。
医師からも「糖尿は心配ないよ」と言われているのですが、
ダイエットには糖尿病対策のレシピを参考にすれば(カロリーカットということで)と、取り組んでみました。

お見せできませんが、お腹の割れも少し見えてきましたし、効果は上々ですよね。

さあ、明日からも頑張ろうかな…と。

勿論、仕事も頑張ります。
もうすぐ議会も始まりますし…今も仕事の間の休憩時間アップでした。
f＾＾；
  

雪がよく降りますよね〜。
ということで、たまには薬剤師として…。
f^_^;
風邪のひきはじめには漢方薬なら「葛根湯」などがいいですよね。
これは、寒気がする、少し熱が出てきた、関節が痛むなど、風邪のひきはじめ、そして肩コリにも用います。
服用は一般的に食前ですよね。
φ(.. )
この他、市販でよく見かけるものには、小青竜湯（一般的に言う鼻風邪等に）、柴胡桂枝湯（一般的に言う胃腸風邪等に）などがあります。
少しでも、使い分けの参考になれば…と。
(^^ゞ
薬関係で、わからないことがあればお尋ねくださ〜い。  

今回は、健康管理のお話しを…。
メタボリック症候群、皆さんは大丈夫ですか〜？？
(＠＠)
「よ〜わからん」と言われる方、是非チェックを…。
φ(.. )
日本肥満学会や世界糖尿病連盟などがいろいろな基準を出していますが、こういうものは全て厳しめにチェックした方が安心。
ということで、いろんな基準のうち、厳しめの数字で考えると…
１ ウエスト
男性85cm、女性80cm
先ずはこの数字。これをクリアできない方の中で、下の４項目のうち２項目以上あてはまる場合は注意を…。
メタボに詳しいお医者さんに相談することもご検討くださ〜い。
えっ、あなたも…ですか？？
(¨；)
２ 血圧130/85mmHg以上
３ 中性脂肪150mg/dL以上
４ HDLc40mg/dL未満
５ 血糖100mg/dL以上
いかがでしょうか？
ちょっと厳しめにしただけですが、完全クリアという方は少ないですよね。
o(^-^)o
ただし、これらはあくまでも『目安』でしかありませんので…。
写真の猫体型にならないよう、体のチェックしてくださいね〜!!
(^^ゞ
  

「薬剤師の仕事、してるの〜？」
というご質問に対して…。
(^O^)/
以前は、薬剤師としてドラッグストアに勤めていましたが、今は議員活動が忙しくて、白衣を着ることは殆どありません。
が、極たま〜に『けやき薬局』で調剤することも…。
φ(.. )
なお、健康相談、お薬に関する相談は、薬局勤務関係無しで、いつでもお受けします。
お気軽にどうぞ!!
Tel:0577-34-2777
（参考までに、今日の市民時報をご覧くださ〜い）
  

今朝は、薬局スタッフが用事で出ているため、１時間半だけ白衣を着ています。
約半年ぶりですので、ちょっと緊張ぎみ。
f^_^;
健康相談メール、健康相談コメントもお待ちしていま〜す。
…と、気楽なことを言っていますが、飛騨の医療は今、本当に深刻な状態。
医療に関わる一人として、『安心して暮らせる街づくり』に真剣に取り組んでいきます。
  

久しぶりの白衣姿で…。
告示前、最後の店頭勤務。
勤務時間を減らしてもらいながらの活動は今日のお昼までで、あとは『負けられない闘い』を目指して全力で頑張ります!!